اسم النظام الغذائي يتحدث عن نفسه. في الآونة الأخيرة ، اكتسب هذا النظام الغذائي شعبية واسعة النطاق.
يكمن مبدأ عمله في حقيقة أنه ، اعتمادًا على فصيلة الدم ، يتم اختيار قائمة من المنتجات المقبولة أو المحايدة بناءً على المنتجات المسموح بها. وسيكون من الضروري رفض بعض المنتجات تمامًا. ليس عليك حساب السعرات الحرارية أو حساب الكمية بالجرام ، فقط اختر الأطعمة المسموح لك بتناولها. لا تتعلق عملية إنقاص الوزن بالتقييد الشديد من حجم الطعام ، بل تتعلق بتناول الأطعمة الصحية الأفضل لجسمك على المستوى البيولوجي. وبالطبع عليك أن تعرف فصيلة دمك. سيساعدك طبيبك في تحديد فصيلة دمك.
صنف الطبيب الأمريكي جيمس دمادو جميع المنتجات إلى مفيدة ومحايدة وضارة. لكل فصيلة دم أغذية مسموح بها ، وأطعمة لا ينبغي أن تؤكل ، وتلك التي لا تجلب أي فائدة أو ضرر. يشير هذا إلى أنه إذا كان الأشخاص الذين لديهم أنواع دم مختلفة يستخدمون نفس المنتج ، فيمكنك الحصول على نتائج مختلفة. أي ، مع نفس المنتج ، يتحسن بعض الأشخاص بينما يفقد البعض الآخر الوزن. سيسمح لك هذا النظام الغذائي بتحديد الأطعمة غير المرغوب فيها واستبعادها من قائمتك.
فصائل الدم والمنتجات الموصى بها:
هناك أربعة أنواع من الدم. ظهرت كل فصيلة دم في أوقات مختلفة حسب نمط حياة الناس. تغيرت طريقة الحياة ونتيجة لذلك تغير النظام الغذائي للناس. بناءً على ذلك ، استنتج أن فصيلة الدم والنظام الغذائي مرتبطان ارتباطًا وثيقًا.
في الأصل كان هناك فصيلة دم واحدة فقط. في سياق التطور ، حدثت تغييرات لا رجعة فيها أدت إلى ظهور فصائل الدم الأخرى.
الأكثر شيوعًا هي فصيلة الدم الأولى. وفقًا للعديد من العلماء ، جميع الآخرين من فصيلة الدم هذه. معظم الناس من هذا النوع ، ما يقرب من 33. 5 ٪ من سكان العالم.
يُطلق على الأشخاص الذين ينتمون إلى فصيلة الدم هذه أيضًا "الصيادون" لأنه في العصور القديمة كان يتم استهلاك اللحوم أساسًا كغذاء. لذلك اصطاد الناس ونجوا. لقد تعلم جسم الصياد التعامل مع كمية كبيرة من البروتين واستخراج الكمية الضرورية من العناصر الغذائية من الطعام. أولئك الذين لديهم فصيلة الدم هذه لديهم جهاز مناعة وجهاز هضمي ممتازين ، لكنهم يجدون صعوبة في التكيف مع التغيرات في البيئة. نظام المناعة لديهم نشط للغاية ، مما قد يؤدي إلى الحساسية ، ويمكن أن يكون لديهم مشاكل في تخثر الدم ، ولديهم مستويات عالية من الحمض في المعدة مما قد يؤدي إلى القرحة ، ويكونون عرضة لأمراض مثل التهاب المفاصل.
مما سبق يمكننا أن نستنتج أن الغذاء الرئيسي لفصيلة الدم هذه هو اللحوم. يمكنك إنشاء نظامك الغذائي وقائمة الطعام الخاصة بك بناءً على المعلومات التالية.
منتجات فصيلة الدم الأولى:
منتجات مفيدة لفصيلة الدم الأولى:
- اللحوم والدواجن: لحم العجل ولحم البقر والضأن ولحم الغزال ولحم الضأن والكبد والقلب ؛ المأكولات البحرية: سمك الفرخ ، تراوت قوس قزح ، سمك الهلبوت ، سمك السلمون ، الماكريل ، سمك الحفش ، السردين ، البايك ، سمك القد ؛
- الدهون والزيوت: زيت الزيتون وزيت بذر الكتان ؛
- المكسرات والبذور: بذور اليقطين والجوز ؛
- الخضار: الكراث ، البصل الأصفر والأحمر ، الفجل ، البابريكا (الساخنة) ، الثوم ، السبانخ.
- الفواكه والتوت: الخوخ ، الخوخ ، التين (بما في ذلك المجفف) ؛ المشروبات
- : عصير الأناناس ، عصير الكرز ، عصير البرقوق.
- منتجات أخرى: الكاري ، الهندباء ، الكركم ، البقدونس ، الطحالب الحمراء ، الزيزفون ، الزنجبيل ، النعناع ، الوركين ، الهندباء ، الجزر الأبيض.
منتجات محايدة:
- اللحوم والدواجن: البط ، الدجاج ، السمان ، الأرانب ، الدراج ، الحجل ، الديك الرومي ، الدجاج ؛
- المأكولات البحرية: الأسقلوب والمحار والحبار والسمك المفلطح والكارب والقريدس والمحار (المحار) والكركند وسرطان البحر والثعابين ؛
- منتجات الألبان: الجبن محلي الصنع ، جبن الماعز ، الجبن وحليب الصويا ، حليب الصويا ، الزبدة ، الجبن ؛
- الدهون والزيوت: زيت كبد سمك القد وبذور اللفت وزيت السمسم.
- المكسرات والبذور: البندق والصنوبر واللوز وبذور عباد الشمس وبذور السمسم.
- الحبوب والحبوب: الشعير ، الأرز ، الحنطة السوداء ، كعكة الأرز ، خبز القمح ، خبز الجاودار ، خبز الأرز البني ، خبز دقيق الصويا ؛
- الخضار: الخيار ، الكراث ، فطر المحار ، الفلفل الأصفر والأخضر ، البصل الأخضر ، البازلاء ، البنجر ، الفجل ، الزنجبيل ، الكزبرة ، الكمون ، جذور الكرفس ، الهليون ، الكوسة ، الزيتون الأخضر ، الجزر ، الطماطم ، الشبت ، الفاصوليا ، اليقطين والفاصوليا البيضاء.
- الفواكه والتوت: الأناناس ، المشمش ، البطيخ ، البطيخ (باستثناء جوزة الطيب) ، الموز ، الكرز ، الخوخ ، العنب ، الرمان ، الكمثرى ، المانجو ، الجريب فروت ، النكتارين ، الكيوي ، الليمون الحامض ، الليمون ، التفاح ، البرسيمون ، عنب الثعلب ، التوت البري ، الكشمش الأحمر ، التوت ، الكشمش الأسود ، التمر ، الزبيب ، البلسان ، العنب البري. مشروبات
- : النبيذ الأحمر وعصير العنب والنبيذ الأبيض وعصير المشمش وعصير الجريب فروت وعصير التوت البري والبيرة والشاي الأخضر ؛
- منتجات أخرى: أجار ، برغموت ، خردل ، بهارات ، جيلاتين صالح للأكل ، كزبرة ، ورق الغار ، هيل ، ريحان ، عسل ، بابريكا ، سكر مكرر ، قرنفل ، صلصة الصويا ، زعتر ، كمون ، ملح ، فجل ، شبت ، ثوم ، حكيم ، إكليل الجبل ، زعفران ، نعناع ، شوكولاتة ، خردل ، مايونيز ؛الزعرور والجينسنغ وأوراق التوت والبابونج.
المنتجات المحظورة:
- اللحوم والدواجن: أوزة ، لحم خنزير ؛
- المأكولات البحرية: الرنجة المملحة أو المخللة والكافيار والحبار والسلمون المدخن ؛
- منتجات الألبان: الآيس كريم ، الزبادي ، حليب الماعز ، الكفير ، الجبن المطبوخ ، الجبن الكريمي ، الحليب كامل الدسم ، مصل اللبن ، الجبن المضغوطة ؛
- الدهون والزيوت: زيت الذرة وزيت بذرة القطن وزبدة الفول السوداني ؛
- المكسرات والبذور: الفستق والكاجو وبذور الخشخاش والفول السوداني وزبدة الفول السوداني ؛
- الحبوب والحبوب: اللفائف ، منتجات القمح الصلب ، اللفائف ، الشوفان ، الجاودار ، القمح ، خبز جنين القمح ، الذرة ؛
- الخضار: فطر الصوب ، باذنجان ، أفوكادو ، عدس ، براعم بروكسل ، ملفوف أبيض وأحمر ، قرنبيط ، ذرة ، بطاطس ، زيتون.
- الفواكه والتوت: البطيخ ، اليوسفي ، جوز الهند ، البرتقال ، الفراولة ، الفراولة البرية ، التوت الأسود ؛
- المشروبات: الشاي الأسود ، عصير البرتقال والتفاح ، عصير التفاح ، القهوة ، الكولا ؛
- منتجات أخرى: الخل الأبيض ، الخل البلسمي ، خل التفاح ، الخل الأحمر (النبيذ) ، القرفة ، الفانيليا ، الفلفل الأبيض ، الكاتشب ، المخللات ، المخللات. نبتة سانت جون ، أوراق الفراولة ، حشيشة السعال ، إشنسا ، نشا الذرة.
منتجات فصيلة الدم الثانية:
مع الانتقال إلى نمط الحياة المستقرة ، ظهر نوع جديد من "المزارعين". نتيجة لذلك ، ظهرت فصيلة الدم الثانية. هؤلاء الناس يتكيفون بشكل جيد مع محيطهم. جانبه الضعيف هو جهاز المناعة ، وهو عرضة للإصابة بأمراض مختلفة. كما أن لديهم أجهزة عصبية وجهاز هضمي حساسين للغاية. يمكن أن يعانون من داء السكري وعرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام وأمراض الكبد وفقر الدم. ينصح بالنباتية الكاملة لهذا النوع.
منتجات مفيدة:
- المأكولات البحرية: الماكريل ، تراوت قوس قزح ، الكارب ، البص الأصفر ، الباس الفضي ، سمك القد ؛
- منتجات الألبان: جبن الصويا وحليب الصويا؛
- الدهون والزيوت: زيت الزيتون وزيت بذر الكتان ؛
- المكسرات والبذور: الفول السوداني ومنتجاته ، بما في ذلك زبدة الفول السوداني وبذور اليقطين ؛
- الحبوب والحبوب: كعك الأرز ، جنين القمح أو خبز دقيق الصويا ، الحنطة السوداء ؛
- الخضار: الكمثرى الترابية (القدس الأرضي شوكي) ، القرنبيط ، البصل ، الكراث ، الجزر ، البقدونس ، الفاصوليا ، الفجل ، الثوم ، العدس ، السبانخ.
- الفواكه والتوت: الكرز ، الجريب فروت ، المشمش ، التين الطازج (بما في ذلك المجفف) ، الزبيب ، الليمون ، الخوخ ، الأناناس ، التوت البري ، العنب البري ، العنب البري ، التوت الأسود ، الخوخ. مشروبات
- : شاي أخضر ، نبيذ أحمر ، جريب فروت ، برقوق ، كرز ، مشمش ، أناناس ، عصير جزر ، قهوة ؛
- منتجات أخرى: صلصة الصويا ، الهندباء ، الزنجبيل ، الثوم ، الخردل ، الجزر الأبيض ، الجينسنغ ، نبتة سانت جون ، فاليريان ، الزنجبيل ، البابونج ، الوركين ، القنفذية.
منتجات محايدة:
- اللحوم والدواجن: لحم دجاج أو ديك رومي ، دجاج ؛ المأكولات البحرية: البايك ، باس البحر ، الذوبان ، سمك الحفش ؛
- منتجات الألبان: الزبادي ، الكفير ، الجبن محلي الصنع ، الجبن المطبوخ ، حليب الماعز وجبن الماعز.
- الدهون والزيوت: زيت كبد سمك القد وزيت بذور اللفت ؛
- المكسرات والبذور: البندق والجوز واللوز ومعجون اللوز والصنوبر وبذور عباد الشمس وبذور الخشخاش وبذور السمسم ؛
- الحبوب والحبوب: نخالة الشوفان ورقائق الشوفان ورقائق الذرة ودقيق الذرة والأرز المنتفخ والشعير والأرز وخبز الذرة وخبز الجاودار ؛
- الفواكه والتوت: النكتارين والكيوي والعنب والرمان والليمون والليمون والكمثرى والخوخ والبطيخ والبطيخ والتفاح والبرسيمون والتمر والفراولة والفراولة والكشمش الأحمر والأسود والتوت وعنب الثعلب والبيلسان.
- المشروبات: النبيذ الأبيض وعصير التفاح والتفاح والعنب والتوت البري والخيار وعصير الملفوف.
- منتجات أخرى: ملح ، سكر أبيض ، سكر بني ، شوكولاتة ، خيار ومخللات ، بقدونس ، شبت ، ريحان ، فانيليا ، فلفل ، قرنفل ، برغموت ، خردل ، هيل ، أوراق الغار ، كزبرة ، جوزة الطيب ، مردقوش ، زيزفون ، عسل ، نعناع ، نعناع ، إكليل الجبل ، بابريكا ، كاري ، يانسون ، زعتر ، كمون ، فجل ، حشيشة السعال ، قرفة ، حكيم ، أوراق توت ، أوراق فراولة ، قلنسوة.
المنتجات المحظورة:
- اللحوم والدواجن: لحم العجل ولحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن ولحم الغزال ولحم الأرانب والبط ولحوم الدراج والحجل والكبد والقلب ولحم الضأن ؛
- المأكولات البحرية: سمك الهلبوت ، المحار ، بيلوجا ، سمك المفلطح ، المحار ، الحبار ، الكافيار ، القريدس ، بلح البحر ، السلمون المدخن ، الأنشوجة ، الكركند ، الحبار ، السلطعون ، سرطان البحر ، الرنجة ، ثعبان البحر
- منتجات الألبان: آيس كريم ، زبدة ، حليب كامل الدسم ، مصل اللبن ؛
- الدهون والزيوت: زيت بذرة القطن وزيت الذرة وزيت السمسم ؛
- المكسرات والبذور: الفستق والكاجو.
- الحبوب والحبوب: خبز الحبوب المصنوع من عدة أنواع من الحبوب والقمح ؛
- الخضار: الباذنجان ، الفطر ، الملفوف الأبيض والأحمر ، البطاطس ، الفلفل الأصفر ، الفلفل الأخضر ، الزيتون ، الفلفل الأحمر ، الطماطم ، الفاصوليا.
- الفواكه والتوت: اليوسفي والبرتقال والمانجو والموز والبطيخ وجوز الهند ؛
- المشروبات: الشاي الأسود وعصير الليمون والكولا والطماطم وعصير البرتقال والبيرة ؛
- منتجات أخرى: خل التفاح ، خل أبيض ، خل بلسمي ، مايونيز ، جيلاتين صالح للأكل ، كاتشب ، خل عنب ، فلفل أسود ، فلفل أبيض ، راوند ، حميض.
منتجات فصيلة الدم الثالثة:
تحتوي فصيلة الدم الثالثة على خصائص المجموعتين الأوليين. الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه كانوا يطلق عليهم "البدو". جسد هؤلاء الأشخاص أكثر توازناً ، يمكنهم تناول علف الحيوانات والألبان ، وكذلك الأطعمة من أصل نباتي. الجهاز الهضمي والجهاز المناعي في الجسم هما الأكثر استقرارًا ، لكن سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى أمراض المناعة الذاتية. جهاز المناعة لا يقاوم الفيروسات النادرة.
منتجات مفيدة:
- اللحوم والدواجن: أرنب ، خروف ، طرائد ، خروف ؛
- المأكولات البحرية: الماكريل ، سمك القد ، سمك السلمون ، سمك المفلطح ، سمك الحفش ، الكافيار الأسود ، سمك الهلبوت ، البايك ، السردين ؛
- منتجات الألبان: حليب الماعز ، جبن الماعز ، الحليب منزوع الدسم ، الكفير ، الجبن ، الزبادي.
- الدهون والزيوت: زيت الزيتون ؛
- الحبوب والحبوب: كعك الأرز والأرز والدخن والشوفان والدخن ؛
- الخضار: الجزر ، البروكلي ، البنجر ، البقدونس ، الملفوف الأبيض ، القرنبيط ، الملفوف الأحمر ، الملفوف الصيني ، براعم بروكسل ، الفلفل الأصفر والأخضر ، الباذنجان ، الفاصوليا ، الفلفل الأحمر.
- الفواكه والتوت: العنب والموز والخوخ والأناناس والتوت البري ؛
- المشروبات: الشاي الأخضر والعصائر المصنوعة من الخضار والفواكه المعتمدة ؛
- منتجات أخرى: الفجل ، الزنجبيل ، الوركين ، الكاري ، الجينسنغ ، النعناع ، جذر عرق السوس ، الجزر الأبيض ، المريمية.
منتجات محايدة:
- اللحوم والدواجن: لحم العجل والديك الرومي والكبد ولحم البقر ؛ المأكولات البحرية: الذائبة ، التونة ، سمك الفرخ ، الكارب ، التراوت ، الحبار ، الرنجة ؛
- منتجات الألبان: الحليب كامل الدسم ، مصل اللبن ، الزبدة والجبن بالزبدة ، حليب الصويا وجبن الصويا ؛
- الدهون والزيوت: زيت كبد سمك القد وزيت بذر الكتان ؛
- المكسرات والبذور: اللوز والجوز ؛
- الحبوب والحبوب: الخبز الخالي من الغلوتين ونخالة الشوفان وخبز دقيق الصويا ؛
- الخضار: الفطر ، البصل (جميع الأنواع) ، الزنجبيل ، القرع ، الفاصوليا ، الهندباء ، البطاطس ، السلطات ، الفاصوليا ، الخيار ، الهليون ، الفجل ، الكوسة ، الشبت ، الثوم ، الكرفس ، السبانخ ، البازلاء الخضراء ؛
- الفواكه والتوت: التفاح والكرز والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والمشمش والكمثرى والليمون والبطيخ والبطيخ والمانجو والخوخ والخوخ والزبيب والتمر والتين والكيوي والتوت البري والعنب البري والكشمش والتوت والفراولة الفراولة ، التوت ، العنب البري ، البلسان.
- المشروبات: القهوة (منزوعة الكافيين أيضًا) والنبيذ الأحمر والأبيض وعصير التفاح وعصير البرتقال وعصير الليمون وعصير الكرز وعصير المشمش والبيرة والشاي الأسود ؛
- منتجات أخرى: الزعرور ، حشيشة الهر ، نبتة سانت جون ، البرسيم ، الهندباء ، البابونج ، الزعتر ، القنفذية ؛
المنتجات المحظورة:
- اللحوم والدواجن: الدجاج والسمان والبط ولحم الخنزير والأوز والحجل ؛
- المأكولات البحرية: ثعبان البحر ، وسرطان البحر ، والمحار ، والقريدس ، والأنشوجة ، والكركند ، وسرطان البحر ، والحبار ، والمحاريات الأخرى ؛
- منتجات الألبان: الجبن المطبوخ ، الآيس كريم ؛
- الدهون والزيوت: زيت الذرة وزيت عباد الشمس وزيت بذرة القطن وزيت السمسم وزيت الفول السوداني ؛
- المكسرات والبذور: الكاجو والصنوبر والفول السوداني وزبدة الفول السوداني وبذور عباد الشمس وبذور الخشخاش وبذور السمسم.
- الحبوب والحبوب: الجاودار ، خبز الجاودار ، الشعير ، الحنطة السوداء ، القمح ، خبز القمح ؛
- الخضار: الطماطم وفول الصويا والذرة والأفوكادو والزيتون والفجل والخرشوف القدس.
- الفواكه والتوت: البرسيمون والرمان وجوز الهند ؛
- المشروبات: عصير الليمون وعصير الرمان وعصير الطماطم.
- منتجات أخرى: نشا الذرة ، الزيزفون ، شعير الشعير ، الجنجل ، البهارات ، القرفة ، الجيلاتين الصالح للأكل ، الفلفل الأبيض والأسود المطحون ، حشيشة السعال ، الكاتشب ، الراوند.
منتجات فصيلة الدم الرابعة:
أندر فصيلة دم على وجه الأرض هي الرابعة. يتم إنشاؤه عن طريق اندماج نوعين من الدم ، وهو الأصغر والأكثر تعقيدًا من الناحية البيولوجية. يعاني الأشخاص المصابون بهذه الفصيلة من الدم من ضعف في جهاز المناعة وجهاز هضمي حساس. تتألف فصيلة الدم هذه من الجوانب الإيجابية والسلبية لفصيلة الدم الثانية والثالثة مجتمعة. قائمة المنتجات المعتمدة تعتمد عليها.
منتجات مفيدة:
- اللحوم والدواجن: لحم الأرانب ولحم الديك الرومي ولحم الضأن ولحم الضأن ؛ المأكولات البحرية: سمك القاروص ، سمك القد ، تراوت قوس قزح ، سمك السلمون ، البايك ، السردين ، سمك الحفش ، الإسقمري ؛
- منتجات الألبان: القشدة الحامضة قليلة الدسم وحليب الماعز وجبن الماعز واللبن والجبن محلي الصنع ؛
- الدهون والزيوت: زيت الزيتون ؛
- المكسرات والبذور: الجوز والفول السوداني ومنتجات الفول السوداني (بما في ذلك زبدة الفول السوداني) ؛
- الحبوب والحبوب: الدخن ، القمح ، خبز القمح ، الجاودار ، خبز الجاودار ، الشوفان ، دقيق الشوفان ، نخالة الشوفان ، الأرز المنتفخ ونخالة الأرز ؛
- الخضار: الخيار والفاصوليا والفول والبنجر والثوم والباذنجان والقرنبيط والجزر الأبيض والعدس والبروكلي والبقدونس والكرفس.
- الفواكه والتوت: الكرز ، العنب ، الأناناس ، الليمون ، الجريب فروت ، الكيوي ، البرقوق ، عنب الثعلب ، التوت البري ، التين ؛
- المشروبات: الشاي الأخضر والعصائر المصنوعة من الخضار والفواكه المعتمدة والقهوة ؛
- منتجات أخرى: الزنجبيل ، البابونج ، البقدونس ، الكاري ، الوركين ، الزعرور ، الفجل ، الجينسنغ ، البرسيم ، القنفذية ، جذر عرق السوس.
منتجات محايدة:
- اللحوم والدواجن: الكبد ، لحوم الدراج ؛ المأكولات البحرية: الرنجة ، الكارب ، المحار (المحار) ، الكافيار ، الحبار.
- منتجات الألبان: مصل اللبن ، الحليب منزوع الدسم ؛
- الدهون والزيوت: زيت كبد سمك القد وزيت بذر الكتان وزيت بذور اللفت وزيت الفول السوداني ؛
- المكسرات والبذور: اللوز والفستق والصنوبر والكاجو.
- الحبوب والحبوب: خبز جنين القمح ، خبز دقيق الصويا ؛
- الخضار: البطاطس ، الجزر ، البصل بأنواعه ، الملفوف الأبيض والأحمر ، السبانخ ، الفطر ، الخس ، الطماطم ، الفجل ، الشبت ، الزنجبيل ، الهليون ، الكزبرة ، الكوسة ، القرع ، الزيتون ، الكمون ، البازلاء الخضراء.
- الفواكه والتوت: التفاح والليمون الحامض والمشمش والخوخ والكمثرى واليوسفي والنكتارين والبطيخ والبطيخ والزبيب والخوخ والتمر والتوت والتوت والفراولة والفراولة والتوت البري والتوت والتوت والكشمش الأحمر والكشمش الأسود المسنين؛
- المشروبات: النبيذ الأحمر والنبيذ الأبيض وعصير التفاح والعصائر المصنوعة من الفاكهة والخضروات المعتمدة والبيرة ؛
- منتجات أخرى: سكر أبيض وبني ، ملح طعام ، شوكولاتة ، عسل ، مربى (مصنوعة من فواكه معتمدة) ، أجار ، صلصة الصويا ، مردقوش ، فانيليا ، خردل ، ورق الغار ، كزبرة ، ريحان ، كركم ، نعناع ، هيل ، جوزة الطيب ، الجوز ، البابريكا ، المريمية ، إكليل الجبل ، القرفة ، الطرخون ، البرغموت ، نبتة سانت جون ، الزعفران ، الهندباء ، القرنفل ، الزعتر ، اليارو ، الهندباء ، شراب القيقب ؛
المنتجات المحظورة:
- اللحوم والدواجن: الدجاج والأوز ولحم الخنزير ولحم البقر ولحم العجل والبط والسمان والحجل ولحم الغزال ؛
- المأكولات البحرية: الرنجة المملحة أو المخللة ، سرطان البحر ، الأنشوجة ، الجمبري ، ثعبان البحر ، سمك الهلبوت ، السمك المفلطح ، السلمون المدخن ، الحبار ، جراد البحر ، الكركند ، المحار ؛
- منتجات الألبان: حليب كامل الدسم ، زبدة ؛
- الدهون والزيوت: زيت عباد الشمس ، زيت الذرة ، زيت بذرة القطن ، زيت السمسم ؛
- المكسرات والبذور: البندق ، بذور عباد الشمس ، بذور الخشخاش ، بذور اليقطين ، بذور السمسم ؛
- الحبوب والحبوب: رقائق الذرة ودقيق الذرة والحنطة السوداء ؛
- الخضار: الذرة والفاصوليا والأفوكادو والفلفل الأصفر والخرشوف القدس والفلفل الأحمر الحار والفجل والزيتون الأسود ؛
- الفواكه والتوت: الرمان ، المانجو ، الموز ، البرسيمون ، البرتقال ، جوز الهند ؛
- المشروبات: الشاي الأسود وعصير الليمون وعصير الرمان وعصير البرتقال.
- منتجات أخرى: خل التفاح ، الخل الأبيض ، الكاتشب ، خل النبيذ ، المخللات والمخللات ، نشا الذرة ، اليانسون ، الصبار ، البهارات ، الزيزفون ، الخل البلسمي ، الجيلاتين الصالح للأكل ، الفلفل الأسود المطحون ، الشعير ، الأم وزوجة الأب .